Едмунд Борн, Лорна Гарано предлагают в книге «Тривожність» простые, удобные и основанные на научных данных стратегии, которые помогут вам справиться с тревогой, паникой и страхом.

Упражнения из этой книги можно выполнять в любой момент, когда вы чувствуете тревогу, и они помогут вам преодолеть свои страхи и начать жить той жизнью, которой вы хотите.

Быстрое, простое и эффективное средство для снятия тревоги, которое помещается в кармане — так что вы можете справиться с симптомами в любое время и в любом месте.

Если вы страдаете от тревоги, вы можете пытаться избегать ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство. Но избегание — не выход, и если вы позволите своим страхам и беспокойствам постоянно сдерживать вас, в конечном итоге это помешает вам жить той жизнью, которую вы действительно хотите.

Итак, как же научиться справляться с тревогой в данный момент? Эта небольшая книга поможет вам противостоять своим страхам и взять под контроль свою тревогу — где бы и когда бы она ни появлялась.